練馬区石神井公園の整体・マッサージ｜長生館療院

精神的なストレスや過労により自律神経が乱れ、不安や緊張などの心労により、吐き気、だるさ、
頭痛、肩こり、動悸、めまい、不眠などが表れます。

◎症状の裏に重大な病気が隠れている場合がありますので、原因不明の体調不良が続く時は速やか
　に医療機関で受診してください。

○人間関係、仕事の重圧などの悩みや不安による精神的なストレス、過労、ケガも身体的なストレ
　スとなって自律神経が乱れます。
○慢性的な寝不足や不規則な食生活など不摂生を続けると、自律神経のバランスが乱れます。

※自律神経の乱れを伴う疾患がある場合
【神経性胃炎】
　仕事などの過労や精神的なストレスが原因となる胃炎です。自律神経がバランスを崩してのどが
　つかえたり、胃が痛んだりもたれたりします。
【過敏性腸症候群】
　腸のぜん動運動に異常が起こり、腹痛をともなう慢性的な下痢や便秘などを起こします。
【メニエール病】
　ストレスなどが原因で内耳に異常が起き、めまい・耳鳴り・難聴が同時に起き、吐き気や嘔吐を
　ともないます。
【過呼吸症候群(過換気症候群)】
　過剰な精神的ストレスがきっかけで、突然浅く速い呼吸を繰り返し、動悸や酸欠状態のように感
　じ、呼吸のし過ぎで血液中の二酸化炭素が減少することで、めまい、手足のしびれや筋肉の緊張
　などが起きます。

○家庭、学校、会社などでストレスとうまくつきあっていくことが大切です。前向きに考え、
　楽観的にとらえて、ストレスに強くなりましょう。
○好きな音楽を聴いたり、ぬるめのお風呂にゆったりとつかるなど、自分なりのリラックス法を
　見つけましょう。
○食事を楽しく、睡眠時間を十分にとり、適度な休養や運動を心がけましょう。
○カルシウムには神経の緊張を鎮め、気分を抑える効果がありますので牛乳、チーズ、などの
　乳製品、わかさぎや干しえびなどの小魚、ほうれん草、小松菜などの野菜を摂るようにしま
　しょう。

腰・臀部の緊張・コリをよくゆるめ、頭部・首から肩・肩甲骨の周辺・背中・腹部をよくゆるめて
から頚椎・胸椎・腰椎・骨盤の歪みを矯正して症状を和らげ、施術していきます。

練馬区石神井公園の整体・マッサージ│長生館療院では長生療術に基づいて、痛みの部分だけでは
なく全体的に施術することで神経機能が改善され、血流やリンパの流れもよくなり、自然治癒力を
高めていきます。

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