練馬区石神井公園の整体・マッサージ｜長生館療院

○同じ姿勢での長時間デスクワーク、パソコン・携帯電話などによる長時間にわたる目の酷使。
○眼鏡の度が合ってない。
○日頃の運動不足による筋肉疲労と血行不良から起きます。
○肉体や精神にストレスを受けると肩周辺の筋肉が緊張します。
○寒さによる肩の筋肉の緊張や自律神経の乱れからも起きます。

◎日常生活に支障をきたすほどの肩こりや、うずくような痛みを伴う肩こりは狭心症・心筋梗塞
　などの疾患が考えられるので速やかに医療機関で受診してください。

○体を動かして血行をよくしましょう。(ウォーキング、サイクリング、ラジオ体操など)
○肩や首を冷やさないようにしましょう。(エアコンから避けたり、蒸しタオルやカイロなどで
　肩と首を温めます)
○仕事の環境を見直す。(パソコンとの距離は40cm以上離し、目線が下になるように位置調節を
　する。デスクワークの場合は1時間に1回は伸びをするように心がけましょう)

腰の緊張・コリをよくゆるめ、首から肩・肩甲骨の周辺・背中・腹部をよくゆるめてから頚椎・
胸椎・腰椎・骨盤の歪みを矯正してこりを和らげ、姿勢も正しくなるよう施術していきます。

練馬区石神井公園の整体・マッサージ│長生館療院では長生療術に基づいて、痛みの部分だけでは
なく全体的に施術することで神経機能が改善され、血流やリンパの流れもよくなり、自然治癒力を
高めていきます。

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