練馬区石神井公園の整体・マッサージ｜長生館療院

最高血圧または最低血圧が、正常とされる基準値を常に超えている状態が高血圧です。
頭痛やめまい、吐き気、目の充血、のぼせ、鼻血が出るなどの症状を引き起こします。

○塩分の摂り過ぎや動物性脂肪、糖分の摂り過ぎは血圧を上げる原因となります。
○ストレス、緊張、疲労や睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、血圧上昇を招くことがあります。
○運動不足は血圧が上昇します。
○加齢にともない動脈硬化が進み血液が流れにくなり血圧が上がります。また家系に高血圧の人が
　いる場合や、体質の場合も高血圧になりやすくなります。
○冷たい空気にふれると血管が収縮するため、血圧が上がります。温度差が大きいと血圧が急激に
　上がり、脳卒中や狭心症、心筋梗塞などの発作を起こすこともあります。
○お酒の飲み過ぎは交感神経を刺激して血圧を上げ、タバコはニコチンが血管を収縮させるため
　血圧が上がります。
○カリウム、カルシウムには血圧を下げる作用がありますので、不足すると血圧の上昇を招き
　ます。　

※高血圧が引き起こす疾患がある場合
【高血圧症】
　遺伝や塩分の摂り過ぎなどの生活習慣が原因で、最高血圧140mmHg以上、または最低血圧
　90mmHg以上が続く状態で、頭痛やめまいなども出ます。
【脳出血】
　脳の中の細い動脈が破れて出血する疾患です。片側の麻痺や手足のしびれ、頭痛、吐き気、
　嘔吐、頭痛、めまいなどの症状などを起こします。
【脳梗塞】
　動脈硬化によって脳動脈の血管に血栓が詰まり血流が完全に止まる状態です。半身不随や
　言語障害を起こします。
【動脈硬化症】
　高血圧はコレステロールが動脈の血管に沈着しやすく、血管の弾力性が弱って高血圧になり
　ます。
【心肥大症】
　高血圧が続いたり動脈硬化が進行すると心臓の筋肉が大きくなり心臓の壁が厚くなるのが
　心肥大です。動悸や息切れを起こします。
【心筋梗塞】
　心筋に血液を送り込む冠動脈が動脈硬化を起こして狭くなっている部分に血栓が詰まり、血流が
　止まってしまうのが心筋梗塞で、突然、胸に激痛が起こり吐き気や冷や汗、意識を失います。
【狭心症】
　心臓の血管の動脈硬化が進行して血管内が狭くなり、血流が不足して心臓が酸素欠乏状態に
　なり、胸の中央からのどにかけて圧迫痛や呼吸困難、動悸が起こります。

○運動によって余分な摂取カロリーを消費すれば肥満が予防でき、血圧を下げることができます。
○温度差の少ない生活をしましょう。
○ストレスや疲労が蓄積しないように時間のゆとりを持つようにしましょう。
○カリウムが豊富なトマト、ホウレンソウ、バナナなどの野菜や果物類、カルシウムの豊富な
　牛乳、小魚、ひじきなどを積極的に摂りましょう。
○アルコールは適量を守りコーヒーは1日2～3杯程度にしましょう。また、タバコは禁煙に
　しましょう。

◎高血圧を放置すると危険な合併症を招くことがありますので、軽いうちに発見して対処すること
　が大切です。

腰・臀部・下肢部の緊張・コリを十分にゆるめ、首から肩・肩甲骨の周辺・背中・腹部をよく
ゆるめてから頚椎・胸椎・腰椎・骨盤の歪みを矯正し、姿勢も正しくなるよう施術していきます。

練馬区石神井公園の整体・マッサージ│長生館療院では長生療術に基づいて、痛みの部分だけでは
なく全体的に施術することで神経機能が改善され、血流やリンパの流れもよくなり、自然治癒力を
高めていきます。

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