練馬区石神井公園の整体・マッサージ｜長生館療院

○女性ホルモンのバランスが崩れると、全身のだるさや疲れやすいといった症状が現れます。
○自律神経の乱れにより血行が悪くなり頭痛、肩こり、腰痛が出やすくなり、血圧が不安定に
　なってめまいや耳鳴りが起きることもあります。
○イライラや不安感、憂うつ感、無気力といった気持ちの乱れが激しく、自分でもコントロール
　できなくなります。
○突然顔がカーッとほてったり、首や背中などから汗が流れてのぼせる感じがしますが、これは
　自律神経の乱れの「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状です。逆に、手足が冷えたりすることも
　あります。

◎最近では男性の更年期症状も提唱されてきています。
　疲労感・不眠・うつ・性機能の減退・筋肉の衰え・集中力の低下などです。

閉経の前後、約10年間をさす更年期を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少したり停止して自律神経のバランスを崩し、のぼせや動悸、日常生活に支障をもたらす様々な症状が表れます。

○体を動かすことはストレスを解消し、心地良い睡眠を招きます。ウォーキングやラジオ体操、
　水泳などがおすすめです。
○趣味を楽しみ、友人とお喋りを楽しんだり、旅行に行くなど、気分転換を心がけましょう。
○なるべく1日6時間以上の睡眠をとるようにして、寝る1時間ほど前にぬるめのお風呂に入り、
　決まった時間に布団に入り、起きた時には30分～1時間ほど朝日を浴びましょう。

◎症状が重く、日常生活にも支障をきたすような場合は、他の疾患(高血圧症・心臓疾患・甲状腺
　障害・メニエール病など)も疑って専門医療機関で相談しましょう。

腰・臀部の緊張・コリを十分にゆるめ、頭部・首から肩・肩甲骨の周辺・背中・腹部をよくゆるめ
てから頚椎・胸椎・腰椎・骨盤の歪みを矯正して痛みや不安感を和らげるよう施術していきます。

練馬区石神井公園の整体・マッサージ│長生館療院では長生療術に基づいて、痛みの部分だけでは
なく全体的に施術することで神経機能が改善され、血流やリンパの流れもよくなり、自然治癒力を
高めていきます。

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